Why We Forget What We Study, and How to Stop It

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Why We Forget What We Study

   Good morning, everyone. Have you ever studied hard for a test, and then forgotten almost everything a week later? I'm a university student in Berlin, and this used to happen to me all the time. Today, I'll explain why we forget, and what we can do about it.

   皆さん、おはようございます。テストのために一生懸命勉強したのに、1週間後にはほとんど全部忘れていたことはありませんか？私はベルリンの大学生で、前はいつもそうなっていました。今日は、なぜ私たちは忘れるのか、そしてどうすればいいのかを説明します。

2. 02The Problem

   Here's the problem. Many of us study by reading our notes again and again the night before a test. It feels productive, but the information disappears quickly.

   問題はこうです。私たちの多くは、テストの前の晩に、ノートを何度も読み返して勉強します。はかどっているように感じますが、情報はすぐに消えてしまいます。

3. 03The Forgetting Curve

   This isn't a new discovery. In 1885, the German psychologist Hermann Ebbinghaus tested his own memory and described what we now call the forgetting curve. He found that we forget new information fastest in the first hours and days after learning it.

   これは新しい発見ではありません。1885年、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスは、自分の記憶を試して、今では「忘却曲線」と呼ばれるものを示しました。新しい情報は、覚えたあとの最初の数時間と数日で、一番速く忘れていくことが分かったのです。

   Source: Hermann Ebbinghaus, "Memory: A Contribution to Experimental Psychology" (1885)

4. 04Why Rereading Doesn't Work

   Rereading makes the page feel familiar, so we think we know it. But recognizing something is not the same as being able to recall it on your own.

   読み返すと、ページを見慣れた感じがするので、分かっているつもりになります。でも、何かを見て分かることと、自分の力で思い出せることは同じではありません。

5. 05Solution 1: Test Yourself

   The first solution is to test yourself. In a 2006 study, Henry Roediger and Jeffrey Karpicke found that students who practiced recalling a text remembered more a week later than students who simply studied it again.

   一つ目の解決策は、自分をテストすることです。2006年の研究で、ヘンリー・ローディガーとジェフリー・カーピックは、文章を思い出す練習をした学生の方が、ただもう一度勉強した学生より、1週間後に多くのことを覚えていることを発見しました。

   Source: Roediger & Karpicke, "Test-Enhanced Learning," Psychological Science (2006)

6. 06Solution 2: Space It Out

   The second solution is spacing. Instead of one long session, review the same material for a short time over several days. Each review catches the memory before it fades.

   二つ目の解決策は、間隔をあけることです。一度に長く勉強する代わりに、同じ内容を何日かに分けて、短い時間ずつ復習しましょう。復習のたびに、記憶が消える前につかまえることができます。

7. 07What I Do Now

   Now I make simple question cards after every class, and I spend about ten minutes a day testing myself. It's less tiring than cramming, and I remember much more.

   今では、毎回の授業のあとに簡単な質問カードを作って、1日10分くらい自分をテストしています。一夜漬けより疲れませんし、ずっと多くのことを覚えています。

8. 08Conclusion

   To conclude, forgetting is natural, but we can fight it. Test yourself instead of rereading, and spread your reviews over time. Try it before your next exam. Thank you.

   まとめると、忘れるのは自然なことですが、それに立ち向かうことはできます。読み返す代わりに自分をテストして、復習を時間をかけて分散させましょう。次の試験の前に試してみてください。ありがとうございました。