Morning People vs. Night Owls: Which One Are You?

Full script

Read the whole talk.

All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Morning People vs. Night Owls: Which One Are You?

   Good afternoon, everyone. Are you a morning person or a night owl? Today, I'll compare the two types and share what I learned about myself.

   Buenas tardes a todos. ¿Ustedes son madrugadores o noctámbulos? Hoy voy a comparar los dos tipos y contarles lo que descubrí sobre mí.

2. 02Morning People

   Morning people wake up early and feel full of energy. They often do their best work before lunch, but they get sleepy early in the evening.

   Los madrugadores se despiertan temprano y se sienten llenos de energía. A menudo rinden mejor antes del almuerzo, pero les da sueño temprano por la noche.

3. 03Night Owls

   Night owls are the opposite. They find it hard to wake up, but they feel more awake and creative late at night.

   Los noctámbulos son lo contrario. Les cuesta despertarse, pero se sienten más despiertos y creativos a altas horas de la noche.

4. 04Is It in Our Genes?

   Scientists say our body clock is partly decided by our genes. However, our habits, like using phones at night, also make a big difference.

   Los científicos dicen que nuestro reloj biológico depende en parte de nuestros genes. Sin embargo, nuestros hábitos, como usar el teléfono por la noche, también influyen mucho.

   Source: Jones et al., "Genome-wide association analyses of chronotype", Nature Communications (2019)

5. 05Comparing the Two

   As you can see, both types have strengths and weaknesses. But since most schools and offices start early, life is often easier for morning people.

   Como pueden ver, los dos tipos tienen fortalezas y debilidades. Pero como la mayoría de las escuelas y oficinas empiezan temprano, la vida suele ser más fácil para los madrugadores.

6. 06What I Learned About Myself

   I learned that I'm a night owl. So now, I do easy tasks in the morning and save difficult tasks for the evening. It works much better for me.

   Descubrí que soy del tipo noctámbulo. Así que ahora hago las tareas fáciles por la mañana y dejo las difíciles para la noche. Me funciona mucho mejor.

7. 07Conclusion

   In the end, neither type is better. The key is to know your type and plan your day around it. Thank you.

   Al final, ningún tipo es mejor que el otro. La clave es conocer tu tipo y organizar tu día en torno a él. Gracias.