Why I Took a Break From Social Media

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1. 01Why I Took a Break From Social Media

   Hi, everyone. How many hours a day do you spend on social media? A few months ago, I realized I was spending over four hours a day on my phone. So I decided to take a thirty-day break.

   Hallo zusammen. Wie viele Stunden am Tag verbringen Sie in sozialen Medien? Vor ein paar Monaten ist mir aufgefallen, dass ich über vier Stunden am Tag am Handy verbrachte. Also habe ich beschlossen, eine 30-tägige Pause zu machen.

2. 02Why I Decided to Stop

   I had three reasons. First, I was wasting a lot of time. Second, I found it hard to focus on my studies. Third, I kept comparing my life to other people's perfect photos.

   Ich hatte drei Gründe. Erstens habe ich viel Zeit verschwendet. Zweitens fiel es mir schwer, mich aufs Lernen zu konzentrieren. Drittens habe ich mein Leben ständig mit den perfekten Fotos anderer Leute verglichen.

3. 03The First Week

   The first week was harder than I expected. I picked up my phone again and again out of habit. I felt bored and even a little anxious.

   Die erste Woche war schwerer als erwartet. Aus Gewohnheit habe ich immer wieder zum Handy gegriffen. Mir war langweilig, und ich war sogar ein bisschen unruhig.

4. 04What I Did Instead

   Instead of scrolling, I filled my time with other things. I read books, went for walks, and called my friends instead of sending messages.

   Statt zu scrollen, habe ich meine Zeit mit anderen Dingen gefüllt. Ich habe Bücher gelesen, bin spazieren gegangen und habe meine Freunde angerufen, statt ihnen Nachrichten zu schicken.

5. 05What Changed

   After thirty days, the difference was clear. I used my phone for less than an hour a day. I slept better, and I could focus for much longer.

   Nach 30 Tagen war der Unterschied deutlich. Ich habe mein Handy weniger als eine Stunde am Tag benutzt. Ich habe besser geschlafen und konnte mich viel länger konzentrieren.

6. 06Going Back, With Rules

   Now I use social media again, but with some rules. I don't take my phone to bed, I check social media only once a day, and I turned off most notifications.

   Jetzt nutze ich soziale Medien wieder, aber mit ein paar Regeln. Ich nehme mein Handy nicht mit ins Bett, schaue nur einmal am Tag in die sozialen Medien und habe die meisten Benachrichtigungen ausgeschaltet.

7. 07Conclusion

   In the end, I learned that social media is just a tool. It can be useful, but we need to control it, not the other way around. Why not try a short break yourself? Thank you.

   Am Ende habe ich gelernt, dass soziale Medien nur ein Werkzeug sind. Sie können nützlich sein, aber wir müssen sie kontrollieren, nicht umgekehrt. Warum probieren Sie nicht selbst einmal eine kurze Pause? Vielen Dank.