Why I Took a Break From Social Media

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Why I Took a Break From Social Media

   Hi, everyone. How many hours a day do you spend on social media? A few months ago, I realized I was spending over four hours a day on my phone. So I decided to take a thirty-day break.

   안녕하세요, 여러분. 하루에 소셜 미디어를 몇 시간이나 하시나요? 몇 달 전, 저는 제가 하루에 4시간 넘게 휴대폰을 쓰고 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 30일 동안 쉬어 보기로 했습니다.

2. 02Why I Decided to Stop

   I had three reasons. First, I was wasting a lot of time. Second, I found it hard to focus on my studies. Third, I kept comparing my life to other people's perfect photos.

   이유는 세 가지였습니다. 첫째, 시간을 너무 많이 낭비하고 있었습니다. 둘째, 공부에 집중하기가 어려웠습니다. 셋째, 제 삶을 다른 사람들의 완벽한 사진과 계속 비교하고 있었습니다.

3. 03The First Week

   The first week was harder than I expected. I picked up my phone again and again out of habit. I felt bored and even a little anxious.

   첫 주는 생각보다 힘들었습니다. 습관적으로 휴대폰을 몇 번이고 집어 들었습니다. 지루했고, 조금 불안하기까지 했습니다.

4. 04What I Did Instead

   Instead of scrolling, I filled my time with other things. I read books, went for walks, and called my friends instead of sending messages.

   스크롤하는 대신, 다른 것들로 시간을 채웠습니다. 책을 읽고, 산책을 하고, 메시지를 보내는 대신 친구들에게 전화를 걸었습니다.

5. 05What Changed

   After thirty days, the difference was clear. I used my phone for less than an hour a day. I slept better, and I could focus for much longer.

   30일 뒤, 차이는 분명했습니다. 휴대폰을 하루에 한 시간도 안 쓰게 되었습니다. 잠을 더 잘 잤고, 훨씬 오래 집중할 수 있었습니다.

6. 06Going Back, With Rules

   Now I use social media again, but with some rules. I don't take my phone to bed, I check social media only once a day, and I turned off most notifications.

   지금은 다시 소셜 미디어를 쓰지만, 몇 가지 규칙이 있습니다. 휴대폰을 침대로 가져가지 않고, 소셜 미디어는 하루에 한 번만 확인하고, 대부분의 알림을 껐습니다.

7. 07Conclusion

   In the end, I learned that social media is just a tool. It can be useful, but we need to control it, not the other way around. Why not try a short break yourself? Thank you.

   결국 저는 소셜 미디어가 도구일 뿐이라는 것을 배웠습니다. 유용할 수 있지만, 우리가 그것에 휘둘리는 게 아니라 우리가 그것을 다뤄야 합니다. 여러분도 짧게 쉬어 보는 건 어떨까요? 감사합니다.