Why I Took a Break From Social Media

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Why I Took a Break From Social Media

   Hi, everyone. How many hours a day do you spend on social media? A few months ago, I realized I was spending over four hours a day on my phone. So I decided to take a thirty-day break.

   Hola a todos. ¿Cuántas horas al día pasan en las redes sociales? Hace unos meses, me di cuenta de que pasaba más de cuatro horas al día con el celular. Así que decidí tomarme un descanso de treinta días.

2. 02Why I Decided to Stop

   I had three reasons. First, I was wasting a lot of time. Second, I found it hard to focus on my studies. Third, I kept comparing my life to other people's perfect photos.

   Tenía tres razones. Primero, estaba perdiendo mucho tiempo. Segundo, me costaba concentrarme en mis estudios. Tercero, no dejaba de comparar mi vida con las fotos perfectas de otras personas.

3. 03The First Week

   The first week was harder than I expected. I picked up my phone again and again out of habit. I felt bored and even a little anxious.

   La primera semana fue más difícil de lo que esperaba. Agarraba el celular una y otra vez por costumbre. Me sentía aburrido e incluso un poco ansioso.

4. 04What I Did Instead

   Instead of scrolling, I filled my time with other things. I read books, went for walks, and called my friends instead of sending messages.

   En lugar de deslizar la pantalla, llené mi tiempo con otras cosas. Leí libros, salí a caminar y llamé a mis amigos en vez de mandarles mensajes.

5. 05What Changed

   After thirty days, the difference was clear. I used my phone for less than an hour a day. I slept better, and I could focus for much longer.

   Después de treinta días, la diferencia era clara. Usaba el celular menos de una hora al día. Dormía mejor y podía concentrarme durante mucho más tiempo.

6. 06Going Back, With Rules

   Now I use social media again, but with some rules. I don't take my phone to bed, I check social media only once a day, and I turned off most notifications.

   Ahora vuelvo a usar las redes sociales, pero con algunas reglas. No me llevo el celular a la cama, reviso las redes sociales solo una vez al día y desactivé la mayoría de las notificaciones.

7. 07Conclusion

   In the end, I learned that social media is just a tool. It can be useful, but we need to control it, not the other way around. Why not try a short break yourself? Thank you.

   Al final, aprendí que las redes sociales son solo una herramienta. Pueden ser útiles, pero tenemos que controlarlas nosotros a ellas, y no al revés. ¿Por qué no prueban ustedes un pequeño descanso? Gracias.