I Tracked My Family's Screen Time for a Week. Here's What I Found

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Read the whole talk.

All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01My Family's Screen Time

   Hi, everyone. I'm a nurse in Lagos, and I live with my husband and our two teenage kids. We often argue about phones at home, so I decided to collect some data. For one week, we all checked the screen-time numbers on our phones every night.

   Hola a todos. Soy enfermera en Lagos y vivo con mi esposo y nuestros dos hijos adolescentes. En casa discutimos a menudo por los teléfonos, así que decidí reunir algunos datos. Durante una semana, todos revisamos cada noche las cifras de tiempo de pantalla en nuestros teléfonos.

2. 02How I Did It

   Here's how it worked. Each night, everyone told me their total phone time for the day. I only counted phones, not TVs or laptops for work or school. This is just my family, so it's a very small study.

   Así es como funcionó. Cada noche, todos me decían su tiempo total con el teléfono durante ese día. Solo conté los teléfonos, no la televisión ni las computadoras portátiles del trabajo o la escuela. Se trata solo de mi familia, así que es un estudio muy pequeño.

3. 03The Results

   Here are the daily averages. My daughter used her phone about five hours a day, my son about four, my husband about three, and me, about two and a half hours.

   Estos son los promedios diarios. Mi hija usó su teléfono unas cinco horas al día, mi hijo unas cuatro, mi esposo unas tres y yo, unas dos horas y media.

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

4. 04What Surprised Me

   What surprised me was that the adults weren't far behind. I expected the kids to be much higher. My husband and I complain about the kids' phones, but we use ours a lot too.

   Lo que me sorprendió fue que los adultos no estaban muy por detrás. Yo esperaba que los chicos tuvieran cifras mucho más altas. Mi esposo y yo nos quejamos de los teléfonos de los chicos, pero nosotros también usamos mucho los nuestros.

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

5. 05When We Used Phones Most

   When we looked closer, most of our phone time happened in two places: on the sofa after dinner and in bed before sleep. Those were the times we used to talk to each other.

   Cuando miramos con más atención, la mayor parte del tiempo con el teléfono ocurría en dos lugares: en el sofá después de la cena y en la cama antes de dormir. Esos eran los momentos en que antes hablábamos entre nosotros.

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

6. 06Our New Rules

   So we made two new family rules. Phones go in a basket during dinner, and all phones charge in the kitchen at night, including mine and my husband's.

   Así que creamos dos nuevas reglas familiares. Los teléfonos van a una canasta durante la cena, y por la noche todos los teléfonos se cargan en la cocina, incluidos el mío y el de mi esposo.

7. 07Conclusion

   In conclusion, collecting our own numbers changed the conversation. Instead of blaming the kids, we saw the habit was the whole family's. Next month, we'll track again and compare. Thank you.

   En conclusión, reunir nuestras propias cifras cambió la conversación. En lugar de culpar a los chicos, vimos que el hábito era de toda la familia. El próximo mes, volveremos a registrarlo y compararemos. Gracias.