I Tracked My Family's Screen Time for a Week. Here's What I Found

Full script

Read the whole talk.

All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01My Family's Screen Time

   Hi, everyone. I'm a nurse in Lagos, and I live with my husband and our two teenage kids. We often argue about phones at home, so I decided to collect some data. For one week, we all checked the screen-time numbers on our phones every night.

   สวัสดีทุกคน ฉันเป็นพยาบาลในลากอส และอาศัยอยู่กับสามีและลูกวัยรุ่นสองคน เรามักเถียงกันเรื่องโทรศัพท์ที่บ้าน ฉันจึงตัดสินใจเก็บข้อมูล เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เราทุกคนเช็กตัวเลขเวลาหน้าจอในโทรศัพท์ทุกคืน

2. 02How I Did It

   Here's how it worked. Each night, everyone told me their total phone time for the day. I only counted phones, not TVs or laptops for work or school. This is just my family, so it's a very small study.

   วิธีการคือแบบนี้ ทุกคืน ทุกคนบอกเวลาใช้โทรศัพท์ทั้งหมดของวันนั้นให้ฉันรู้ ฉันนับแค่โทรศัพท์ ไม่นับทีวีหรือแล็ปท็อปที่ใช้ทำงานหรือเรียน นี่เป็นแค่ครอบครัวของฉัน จึงเป็นการศึกษาเล็ก ๆ มาก

3. 03The Results

   Here are the daily averages. My daughter used her phone about five hours a day, my son about four, my husband about three, and me, about two and a half hours.

   นี่คือค่าเฉลี่ยต่อวัน ลูกสาวใช้โทรศัพท์ประมาณวันละห้าชั่วโมง ลูกชายประมาณสี่ชั่วโมง สามีประมาณสามชั่วโมง และฉันประมาณสองชั่วโมงครึ่ง

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

4. 04What Surprised Me

   What surprised me was that the adults weren't far behind. I expected the kids to be much higher. My husband and I complain about the kids' phones, but we use ours a lot too.

   สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจคือ ผู้ใหญ่ก็ไม่ได้ตามหลังมากนัก ฉันคาดว่าเด็ก ๆ จะใช้มากกว่ามาก ฉันกับสามีบ่นเรื่องลูกใช้โทรศัพท์ แต่เราเองก็ใช้เยอะเหมือนกัน

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

5. 05When We Used Phones Most

   When we looked closer, most of our phone time happened in two places: on the sofa after dinner and in bed before sleep. Those were the times we used to talk to each other.

   เมื่อดูให้ละเอียดขึ้น เวลาใช้โทรศัพท์ส่วนใหญ่ของเราเกิดขึ้นในสองที่ คือบนโซฟาหลังอาหารเย็น และบนเตียงก่อนนอน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เราเคยใช้คุยกัน

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

6. 06Our New Rules

   So we made two new family rules. Phones go in a basket during dinner, and all phones charge in the kitchen at night, including mine and my husband's.

   เราจึงตั้งกฎครอบครัวใหม่สองข้อ ระหว่างกินข้าวเย็น โทรศัพท์ต้องอยู่ในตะกร้า และตอนกลางคืน โทรศัพท์ทุกเครื่องต้องชาร์จในครัว รวมถึงของฉันและของสามีด้วย

7. 07Conclusion

   In conclusion, collecting our own numbers changed the conversation. Instead of blaming the kids, we saw the habit was the whole family's. Next month, we'll track again and compare. Thank you.

   โดยสรุป การเก็บตัวเลขของเราเองเปลี่ยนบทสนทนาไป แทนที่จะโทษลูก ๆ เราเห็นว่านิสัยนี้เป็นของทั้งครอบครัว เดือนหน้า เราจะเก็บข้อมูลอีกครั้งแล้วเปรียบเทียบกัน ขอบคุณ