I Tracked My Family's Screen Time for a Week. Here's What I Found

Full script

Read the whole talk.

All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01My Family's Screen Time

   Hi, everyone. I'm a nurse in Lagos, and I live with my husband and our two teenage kids. We often argue about phones at home, so I decided to collect some data. For one week, we all checked the screen-time numbers on our phones every night.

   Привет, все. Я медсестра в Лагосе, живу с мужем и двумя детьми-подростками. Дома мы часто спорим из-за телефонов, поэтому я решила собрать данные. Целую неделю мы все каждый вечер смотрели статистику экранного времени в своих телефонах.

2. 02How I Did It

   Here's how it worked. Each night, everyone told me their total phone time for the day. I only counted phones, not TVs or laptops for work or school. This is just my family, so it's a very small study.

   Вот как это было устроено. Каждый вечер все называли мне своё общее время в телефоне за день. Я считала только телефоны, а не телевизор и не ноутбуки для работы или учёбы. Это только моя семья, так что исследование совсем маленькое.

3. 03The Results

   Here are the daily averages. My daughter used her phone about five hours a day, my son about four, my husband about three, and me, about two and a half hours.

   Вот средние показатели за день. Дочь пользовалась телефоном около пяти часов в день, сын — около четырёх, муж — около трёх, а я — около двух с половиной часов.

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

4. 04What Surprised Me

   What surprised me was that the adults weren't far behind. I expected the kids to be much higher. My husband and I complain about the kids' phones, but we use ours a lot too.

   Меня удивило, что взрослые не так уж сильно отставали. Я ожидала, что у детей цифры будут гораздо выше. Мы с мужем жалуемся на телефоны детей, но и сами много сидим в своих.

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

5. 05When We Used Phones Most

   When we looked closer, most of our phone time happened in two places: on the sofa after dinner and in bed before sleep. Those were the times we used to talk to each other.

   Когда мы присмотрелись, оказалось, что больше всего времени в телефоне мы проводили в двух местах: на диване после ужина и в постели перед сном. А ведь раньше это было время, когда мы разговаривали друг с другом.

   The numbers on this slide are made up for practice. They are not real data.

6. 06Our New Rules

   So we made two new family rules. Phones go in a basket during dinner, and all phones charge in the kitchen at night, including mine and my husband's.

   Поэтому мы ввели два новых семейных правила. Во время ужина телефоны лежат в корзине, а ночью все телефоны заряжаются на кухне — в том числе мой и мужа.

7. 07Conclusion

   In conclusion, collecting our own numbers changed the conversation. Instead of blaming the kids, we saw the habit was the whole family's. Next month, we'll track again and compare. Thank you.

   В заключение: собственные цифры изменили сам разговор. Вместо того чтобы винить детей, мы увидели, что это привычка всей семьи. В следующем месяце мы снова всё подсчитаем и сравним. Спасибо.