How Our Family of Five Eats Well on a Tight Budget

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Eating Well on a Tight Budget

   Hello, everyone. I'm a father of three and a factory worker in Manchester. Feeding five people isn't cheap, so my wife and I built a weekly routine. Let me walk you through it.

   皆さん、こんにちは。私は3人の子どもの父親で、マンチェスターの工場で働いています。5人分の食事は安くないので、妻と私は毎週の決まった流れを作りました。順を追って紹介します。

2. 02Saturday Morning: Check the Fridge

   Every Saturday morning, we start by checking the fridge and cupboards. Whatever we already have becomes the base of next week's meals. That way, nothing gets forgotten at the back.

   毎週土曜日の朝、まず冷蔵庫と戸棚を確かめます。すでにあるものが、次の週の食事のベースになります。そうすれば、奥の方で忘れられるものがなくなります。

3. 03Saturday: Plan Seven Dinners

   Next, we plan seven dinners. Each of our kids chooses one meal, so they complain less. We try to repeat ingredients, for example, using one big bag of carrots in three different dishes.

   次に、7日分の夕食を決めます。子どもたちがそれぞれ一食ずつ選ぶので、文句が減ります。材料はなるべく使い回すようにしていて、たとえば大袋のにんじん一つを、三つの違う料理に使います。

4. 04Sunday: One Shopping Trip

   On Sunday, I do one big shopping trip with a list. I stick to the list, I buy store brands, and I never shop when I'm hungry. Extra trips during the week always cost more.

   日曜日には、リストを持って、まとめて1回だけ買い物に行きます。リストどおりに買い、お店のプライベートブランドを選び、お腹がすいているときには絶対に買い物をしません。週の途中で買い足しに行くと、いつも高くつきます。

5. 05Sunday Evening: Cook Double

   On Sunday evening, we cook one big pot of soup or stew and freeze half of it. On busy nights, we just heat it up instead of ordering takeout.

   日曜日の夜には、大鍋でスープかシチューを作って、半分を冷凍します。忙しい夜は、テイクアウトを頼む代わりに、それを温めるだけです。

6. 06Every Night: Leftovers for Lunch

   Finally, every night after dinner, we pack the leftovers into lunch boxes for the next day. It saves money, and honestly, curry tastes better the next day anyway.

   最後に、毎晩夕食のあと、残り物を次の日のお弁当箱に詰めます。お金の節約になりますし、正直に言うと、カレーはどうせ次の日の方がおいしいです。

7. 07Conclusion

   In conclusion, our routine is simple: plan, shop once, and cook double. It takes a little time on the weekend, but it makes the whole week calmer and cheaper. Thank you.

   まとめると、私たちのやり方は単純です。計画して、1回で買い物して、倍の量を作る。週末に少し時間はかかりますが、1週間全体が落ち着いて、安く済みます。ありがとうございました。