How Our Family of Five Eats Well on a Tight Budget

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Eating Well on a Tight Budget

   Hello, everyone. I'm a father of three and a factory worker in Manchester. Feeding five people isn't cheap, so my wife and I built a weekly routine. Let me walk you through it.

   안녕하세요, 여러분. 저는 세 아이의 아빠이고, 맨체스터의 공장에서 일합니다. 다섯 식구를 먹이는 건 싸지 않아서, 아내와 저는 매주 하는 루틴을 만들었습니다. 하나씩 소개해 드리겠습니다.

2. 02Saturday Morning: Check the Fridge

   Every Saturday morning, we start by checking the fridge and cupboards. Whatever we already have becomes the base of next week's meals. That way, nothing gets forgotten at the back.

   매주 토요일 아침, 먼저 냉장고와 찬장을 확인합니다. 이미 있는 것이 다음 주 식사의 기본이 됩니다. 이렇게 하면 안쪽에서 잊히는 것이 없습니다.

3. 03Saturday: Plan Seven Dinners

   Next, we plan seven dinners. Each of our kids chooses one meal, so they complain less. We try to repeat ingredients, for example, using one big bag of carrots in three different dishes.

   다음으로 저녁 메뉴 일곱 가지를 정합니다. 아이들이 각자 한 가지씩 고르니까 불평이 줄어듭니다. 재료는 겹치게 쓰려고 합니다. 예를 들어 큰 당근 한 봉지를 세 가지 요리에 씁니다.

4. 04Sunday: One Shopping Trip

   On Sunday, I do one big shopping trip with a list. I stick to the list, I buy store brands, and I never shop when I'm hungry. Extra trips during the week always cost more.

   일요일에는 목록을 들고 한 번에 크게 장을 봅니다. 목록대로만 사고, 마트 자체 브랜드를 사고, 배고플 때는 절대 장을 보지 않습니다. 주중에 추가로 장을 보면 항상 돈이 더 듭니다.

5. 05Sunday Evening: Cook Double

   On Sunday evening, we cook one big pot of soup or stew and freeze half of it. On busy nights, we just heat it up instead of ordering takeout.

   일요일 저녁에는 수프나 스튜를 큰 냄비로 하나 끓여서 절반은 냉동해 둡니다. 바쁜 날 밤에는 배달 음식을 시키는 대신 그것을 데우기만 합니다.

6. 06Every Night: Leftovers for Lunch

   Finally, every night after dinner, we pack the leftovers into lunch boxes for the next day. It saves money, and honestly, curry tastes better the next day anyway.

   마지막으로, 매일 저녁 식사 후에 남은 음식을 다음 날 도시락으로 쌉니다. 돈도 아끼고, 솔직히 카레는 다음 날 먹는 게 더 맛있습니다.

7. 07Conclusion

   In conclusion, our routine is simple: plan, shop once, and cook double. It takes a little time on the weekend, but it makes the whole week calmer and cheaper. Thank you.

   결론적으로, 저희 루틴은 간단합니다. 계획하고, 한 번에 장 보고, 두 배로 요리하는 것입니다. 주말에 시간이 조금 들지만, 일주일 전체가 더 여유롭고 경제적이 됩니다. 감사합니다.