How Running Changed My Life

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01How Running Changed My Life

   Good afternoon, everyone. Three years ago, I couldn't run for five minutes without stopping. Last spring, I finished my first half marathon. Today, I'd like to tell you how running changed my life.

   안녕하세요, 여러분. 3년 전 저는 5분도 쉬지 않고 달리지 못했습니다. 지난봄, 저는 첫 하프 마라톤을 완주했습니다. 오늘은 달리기가 제 삶을 어떻게 바꿨는지 이야기하고 싶습니다.

2. 02Where I Started

   At that time, I worked long hours at a desk. I was always tired, and I felt stressed most of the time. My doctor told me I needed more exercise.

   그때 저는 책상 앞에서 오랜 시간 일했습니다. 늘 피곤했고, 대부분의 시간 동안 스트레스를 느꼈습니다. 의사는 제게 운동이 더 필요하다고 말했습니다.

3. 03Small Steps

   I started with very small steps. First, I ran for one minute and walked for two. Little by little, I ran longer. After three months, I could run five kilometers without stopping.

   저는 아주 작은 걸음부터 시작했습니다. 처음에는 1분 달리고 2분 걸었습니다. 조금씩 더 오래 달렸습니다. 3개월 뒤에는 쉬지 않고 5킬로미터를 달릴 수 있었습니다.

4. 04What Changed

   Running changed more than my body. I have more energy during the day, and I feel much less stressed. I also joined a running club and made new friends.

   달리기는 제 몸 이상을 바꿔 놓았습니다. 낮에 더 활기가 있고, 스트레스도 훨씬 덜 느낍니다. 러닝 클럽에도 가입해서 새 친구들도 사귀었습니다.

5. 05The Hard Days

   Of course, it wasn't always easy. On cold, rainy mornings, I didn't want to go out. What helped me most was running with friends and setting small goals.

   물론 늘 쉬웠던 것은 아닙니다. 춥고 비 오는 아침에는 나가고 싶지 않았습니다. 가장 도움이 된 것은 친구들과 함께 달리고, 작은 목표를 세우는 것이었습니다.

6. 06My Tips for Beginners

   If you want to start running, here are my tips. Start slowly, buy good shoes, and don't compare yourself to other people. Everyone starts somewhere.

   달리기를 시작하고 싶다면, 제 팁은 이렇습니다. 천천히 시작하고, 좋은 신발을 사고, 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요. 누구나 어딘가에서 시작합니다.

7. 07Conclusion

   To sum up, running taught me that small steps can lead to big changes. You don't need to be fast. You just need to start. Thank you.

   정리하자면, 달리기는 작은 걸음이 큰 변화로 이어질 수 있다는 것을 가르쳐 주었습니다. 빠를 필요는 없습니다. 그냥 시작하기만 하면 됩니다. 감사합니다.