My Morning Exercise With Neighbors in the Park

Full script

Read the whole talk.

All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01My Morning Exercise in the Park

   Good morning, everyone. I'm seventy-two, and I live in Sendai. Every morning, I do rajio taiso, or radio exercises, in the park with my neighbors. Let me tell you about my mornings.

   สวัสดีตอนเช้าทุกคน ฉันอายุ 72 ปี และอาศัยอยู่ที่เซ็นได ทุกเช้า ฉันเล่นราจิโอไทโซ หรือกายบริหารตามวิทยุ ที่สวนสาธารณะกับเพื่อนบ้าน ขอเล่าเรื่องตอนเช้าของฉันให้ฟัง

2. 02Six Thirty in the Park

   At six thirty, I walk to the park. About twenty people come. Most of them are older, but some children come in summer.

   ตอนหกโมงครึ่ง ฉันเดินไปที่สวนสาธารณะ มีคนมาประมาณ 20 คน ส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ แต่ฤดูร้อนก็มีเด็ก ๆ มาบ้าง

3. 03The Exercise

   Someone turns on a radio. We follow the music and the voice. We stretch our arms, bend, and jump. It takes about ten minutes.

   มีคนเปิดวิทยุ เราทำตามเพลงและเสียงในวิทยุ เรายืดแขน ก้มตัว และกระโดด ใช้เวลาประมาณสิบนาที

4. 04After Exercise

   After the exercise, we chat. We talk about the weather, our gardens, and our grandchildren. If someone doesn't come, we check on them.

   หลังออกกำลังกาย เราคุยกัน เราคุยเรื่องอากาศ สวนของเรา และหลาน ๆ ถ้ามีใครไม่มา เราก็ไปดูว่าเขาเป็นอย่างไรบ้าง

5. 05Conclusion

   It is only ten minutes, but it keeps my body healthy and my heart happy. I am never lonely in the morning. Thank you for listening.

   แค่สิบนาทีเท่านั้น แต่มันทำให้ร่างกายของฉันแข็งแรงและหัวใจมีความสุข ตอนเช้าฉันไม่เคยเหงาเลย ขอบคุณที่รับฟัง