Cooking for the Whole Week on Sunday: Worth It?

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Cooking for the Whole Week on Sunday

   Hi, everyone. I'm a nurse in Chicago, and I often work twelve-hour shifts. Six months ago, I started cooking all my meals for the week on Sunday. Today, I'll share the pros and cons.

   Hallo zusammen. Ich arbeite in der Krankenpflege in Chicago und habe oft Zwölf-Stunden-Schichten. Vor sechs Monaten habe ich angefangen, sonntags alle meine Mahlzeiten für die Woche vorzukochen. Heute erzähle ich von den Vor- und Nachteilen.

2. 02Pro: Saving Time

   The biggest advantage is time. I cook for about three hours on Sunday, and then I don't have to cook after long shifts. I just open the fridge and heat something up.

   Der größte Vorteil ist die Zeit. Ich koche am Sonntag etwa drei Stunden, und danach muss ich nach langen Schichten nicht mehr kochen. Ich öffne einfach den Kühlschrank und wärme etwas auf.

3. 03Pro: Saving Money and Eating Better

   Another advantage is money. Before, I ordered takeout three or four times a week. Now, I rarely do. I also eat more vegetables, because I plan my meals ahead.

   Ein weiterer Vorteil ist das Geld. Früher habe ich drei- oder viermal pro Woche Essen bestellt. Heute mache ich das nur noch selten. Außerdem esse ich mehr Gemüse, weil ich meine Mahlzeiten im Voraus plane.

4. 04Con: Eating the Same Food

   However, there are some disadvantages. The main one is boredom. By Thursday, I'm usually tired of eating the same chicken and rice.

   Es gibt aber auch einige Nachteile. Der wichtigste ist die Langeweile. Spätestens am Donnerstag habe ich meistens genug davon, immer dasselbe Hähnchen mit Reis zu essen.

5. 05Con: Losing a Sunday

   Another disadvantage is that I lose part of my Sunday. Shopping, cooking, and washing all those containers takes a lot of energy on my day off.

   Ein weiterer Nachteil ist, dass ich einen Teil meines Sonntags verliere. Einkaufen, kochen und all die Dosen abwaschen kostet an meinem freien Tag viel Energie.

6. 06My Tips

   Here are my tips. Cook basic ingredients, like rice, roasted vegetables, and chicken, instead of full meals. Then add different sauces each day. And if you can, cook with a friend to make it fun.

   Hier sind meine Tipps. Kochen Sie Grundzutaten wie Reis, geröstetes Gemüse und Hähnchen statt kompletter Gerichte. Geben Sie dann jeden Tag eine andere Soße dazu. Und wenn möglich, kochen Sie mit einem Freund oder einer Freundin, damit es Spaß macht.

7. 07Conclusion

   In conclusion, meal prep is worth it for busy people, as long as you add some variety. Why not try it for just one week? Thank you.

   Zusammengefasst lohnt sich Vorkochen für Menschen mit wenig Zeit, solange man für etwas Abwechslung sorgt. Warum probieren Sie es nicht einfach eine Woche lang aus? Vielen Dank.