Cooking for the Whole Week on Sunday: Worth It?

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Cooking for the Whole Week on Sunday

   Hi, everyone. I'm a nurse in Chicago, and I often work twelve-hour shifts. Six months ago, I started cooking all my meals for the week on Sunday. Today, I'll share the pros and cons.

   Hola a todos. Soy enfermero en Chicago y a menudo trabajo turnos de doce horas. Hace seis meses empecé a cocinar todas mis comidas de la semana el domingo. Hoy les voy a contar las ventajas y las desventajas.

2. 02Pro: Saving Time

   The biggest advantage is time. I cook for about three hours on Sunday, and then I don't have to cook after long shifts. I just open the fridge and heat something up.

   La mayor ventaja es el tiempo. Cocino unas tres horas el domingo, y después no tengo que cocinar al salir de turnos largos. Solo abro el refrigerador y caliento algo.

3. 03Pro: Saving Money and Eating Better

   Another advantage is money. Before, I ordered takeout three or four times a week. Now, I rarely do. I also eat more vegetables, because I plan my meals ahead.

   Otra ventaja es el dinero. Antes pedía comida para llevar tres o cuatro veces por semana. Ahora casi nunca lo hago. También como más verduras, porque planifico mis comidas con anticipación.

4. 04Con: Eating the Same Food

   However, there are some disadvantages. The main one is boredom. By Thursday, I'm usually tired of eating the same chicken and rice.

   Sin embargo, hay algunas desventajas. La principal es el aburrimiento. Para el jueves, normalmente ya estoy cansado de comer el mismo pollo con arroz.

5. 05Con: Losing a Sunday

   Another disadvantage is that I lose part of my Sunday. Shopping, cooking, and washing all those containers takes a lot of energy on my day off.

   Otra desventaja es que pierdo parte de mi domingo. Hacer las compras, cocinar y lavar todos esos recipientes me quita mucha energía en mi día libre.

6. 06My Tips

   Here are my tips. Cook basic ingredients, like rice, roasted vegetables, and chicken, instead of full meals. Then add different sauces each day. And if you can, cook with a friend to make it fun.

   Aquí van mis consejos. Cocinen ingredientes básicos, como arroz, verduras asadas y pollo, en lugar de platos completos. Luego agreguen una salsa distinta cada día. Y si pueden, cocinen con un amigo para que sea divertido.

7. 07Conclusion

   In conclusion, meal prep is worth it for busy people, as long as you add some variety. Why not try it for just one week? Thank you.

   En conclusión, preparar las comidas con anticipación vale la pena para las personas ocupadas, siempre que le agreguen algo de variedad. ¿Por qué no lo prueban solo una semana? Gracias.