Cooking for the Whole Week on Sunday: Worth It?

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Cooking for the Whole Week on Sunday

   Hi, everyone. I'm a nurse in Chicago, and I often work twelve-hour shifts. Six months ago, I started cooking all my meals for the week on Sunday. Today, I'll share the pros and cons.

   안녕하세요, 여러분. 저는 시카고의 간호사이고, 12시간 근무를 자주 합니다. 6개월 전부터 일요일에 일주일 치 식사를 모두 만들기 시작했습니다. 오늘은 그 장단점을 나누겠습니다.

2. 02Pro: Saving Time

   The biggest advantage is time. I cook for about three hours on Sunday, and then I don't have to cook after long shifts. I just open the fridge and heat something up.

   가장 큰 장점은 시간입니다. 일요일에 약 세 시간 요리하면, 긴 근무 뒤에 요리할 필요가 없습니다. 냉장고를 열고 데우기만 하면 됩니다.

3. 03Pro: Saving Money and Eating Better

   Another advantage is money. Before, I ordered takeout three or four times a week. Now, I rarely do. I also eat more vegetables, because I plan my meals ahead.

   또 다른 장점은 돈입니다. 예전에는 일주일에 서너 번 배달 음식을 시켰습니다. 지금은 거의 시키지 않습니다. 미리 식단을 짜니까 채소도 더 많이 먹습니다.

4. 04Con: Eating the Same Food

   However, there are some disadvantages. The main one is boredom. By Thursday, I'm usually tired of eating the same chicken and rice.

   하지만 단점도 있습니다. 가장 큰 것은 지루함입니다. 목요일쯤 되면 보통 똑같은 닭고기와 밥에 질립니다.

5. 05Con: Losing a Sunday

   Another disadvantage is that I lose part of my Sunday. Shopping, cooking, and washing all those containers takes a lot of energy on my day off.

   또 다른 단점은 일요일의 일부를 잃는다는 것입니다. 장보기, 요리, 그 많은 용기 설거지까지 하면 쉬는 날에 힘이 많이 듭니다.

6. 06My Tips

   Here are my tips. Cook basic ingredients, like rice, roasted vegetables, and chicken, instead of full meals. Then add different sauces each day. And if you can, cook with a friend to make it fun.

   제 팁을 알려 드리겠습니다. 완성된 요리 대신 밥, 구운 채소, 닭고기 같은 기본 재료를 만들어 두세요. 그리고 날마다 다른 소스를 곁들이세요. 할 수 있다면 친구와 함께 요리해서 즐겁게 해 보세요.

7. 07Conclusion

   In conclusion, meal prep is worth it for busy people, as long as you add some variety. Why not try it for just one week? Thank you.

   결론적으로, 변화만 조금 준다면 밀프렙은 바쁜 사람들에게 충분히 가치가 있습니다. 딱 일주일만 해 보는 건 어떨까요? 감사합니다.