Cooking for the Whole Week on Sunday: Worth It?

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All slides in one place. Read it through once, then practice slide by slide.

1. 01Cooking for the Whole Week on Sunday

   Hi, everyone. I'm a nurse in Chicago, and I often work twelve-hour shifts. Six months ago, I started cooking all my meals for the week on Sunday. Today, I'll share the pros and cons.

   皆さん、こんにちは。私はシカゴの看護師で、12時間のシフトで働くことがよくあります。6か月前から、1週間分の食事を全部日曜日に作るようになりました。今日は、その良い点と悪い点を紹介します。

2. 02Pro: Saving Time

   The biggest advantage is time. I cook for about three hours on Sunday, and then I don't have to cook after long shifts. I just open the fridge and heat something up.

   一番のメリットは、時間です。日曜日に3時間くらい料理すれば、長いシフトのあとに料理しなくて済みます。冷蔵庫を開けて、何かを温めるだけです。

3. 03Pro: Saving Money and Eating Better

   Another advantage is money. Before, I ordered takeout three or four times a week. Now, I rarely do. I also eat more vegetables, because I plan my meals ahead.

   もう一つのメリットは、お金です。前は、週に3、4回テイクアウトを頼んでいました。今では、めったに頼みません。前もって献立を考えるので、野菜も多く食べるようになりました。

4. 04Con: Eating the Same Food

   However, there are some disadvantages. The main one is boredom. By Thursday, I'm usually tired of eating the same chicken and rice.

   でも、デメリットもあります。一番は、飽きることです。木曜日になるころには、たいてい同じ鶏肉とご飯を食べるのにうんざりしています。

5. 05Con: Losing a Sunday

   Another disadvantage is that I lose part of my Sunday. Shopping, cooking, and washing all those containers takes a lot of energy on my day off.

   もう一つのデメリットは、日曜日の一部がなくなることです。休みの日に、買い物、料理、そしてたくさんの容器を洗うのには、かなりの体力を使います。

6. 06My Tips

   Here are my tips. Cook basic ingredients, like rice, roasted vegetables, and chicken, instead of full meals. Then add different sauces each day. And if you can, cook with a friend to make it fun.

   私のコツを紹介します。完成した料理ではなく、ご飯や焼いた野菜、鶏肉のような基本の材料を作っておきます。そして、毎日違うソースをかけます。それから、できれば友達と一緒に作って、楽しくしましょう。

7. 07Conclusion

   In conclusion, meal prep is worth it for busy people, as long as you add some variety. Why not try it for just one week? Thank you.

   まとめると、作り置きは、少し変化をつければ、忙しい人にとってやる価値があります。まずは1週間だけ試してみませんか？ありがとうございました。